每天晚上喝纯牛奶有什么好处？很多人还不知道每天晚上喝纯牛奶的好处。现在让我们来看看！

1.晚上喝纯牛奶有助于睡眠。建议饭后半小时左右喝一杯纯牛奶，帮助吸收。牛奶中含有乳清蛋白，这是一种有助于睡眠的成分。有很好的镇静催眠作用。想提高睡眠质量的人可以在睡前喝一点牛奶。

2.晚上睡觉是人们补钙的最佳时间，而牛奶中所含的钙是最容易吸收的一种，还含有磷、钾、镁等多种矿物质。睡前喝一杯牛奶对身体机能有很好的保健作用。在夜间，人体不仅增加了对食物中有益成分的吸收，还增加了对食物中有毒金属铅、镉的吸收，而牛奶可以在一定程度上减少这种吸收。