益处
桃子是一种营养丰富的水果，对人体有很多好处。

1、富含维生素

桃子中含有大量的维生素C，每100克桃子中维生素C的含量可达8毫克，占人体每日所需维生素C的10%。此外，桃子还含有丰富的维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种维生素。

2.有利于消化

桃子含有丰富的纤维素，有助促进肠胃蠕动，利便通便。同时，桃子中还含有一定量的果胶，能促进肠道蠕动，帮助消化。

3.有助于美容养颜

桃子含有多种皮肤所需的营养物质，如维生素C、维生素E等，可以帮助皮肤滋润，同时对皮肤有美白、抗皱的作用。

伤害
尽管桃子有很多好处，但如果食用不当，也有一些缺点。

1、过量食用会引起腹泻

桃子中含有一定量的果胶和纤维素，吃多了会刺激肠道蠕动，引起腹泻。

2、熟透的桃子可能含有致癌物质

桃子熟透或烂了，会产生亚硝酸盐等致癌物质，对人体健康有害。

3、含糖量高

桃子含糖量高。吃多了容易引起血糖升高，对糖尿病患者不利。

总结
总的来说，桃子营养丰富，适量食用可以带来很多好处。不过需要注意的是，桃子吃多了或者熟透了也会有一些坏处，需要慎食。

最近朋友圈出现了一条谣言丰富的新刷屏消息:“记住桃子不能和西瓜一起吃。医生说一起吃会立马要了你的命。”这两种水果在夏天很常见。虽然听起来很可笑，但有些人还是很担心，因为他们宁愿相信自己不可信。

其实这个谣言很容易破，有网友直接做了一个实验:一大块西瓜和一个桃子。吃了一刻钟，实验者说:“西瓜和桃子一起吃没问题。”

当然，桃子和西瓜不能自相残杀，不代表你可以无节制地吃。西瓜凉了。对于肠胃功能较弱的人来说，吃冰镇西瓜容易刺激肠胃，导致腹泻等症状。桃子尤其是酥脆的桃子不易消化，所以消化功能弱的人不适合多吃，以免消化不良。而且这两种水果的甜度都很高，糖尿病患者也要注意适量食用。

1.桃子吃多了也不会胖。桃子热量低，含有丰富的维生素和膳食纤维，能增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，加速胃肠蠕动，促进体内毒素和垃圾的排泄，有助于减肥。桃子不会胖，但是不能吃太多。吃多了会引起腹胀、腹泻、口舌生疮、上火等。桃子碳水化合物含量高，吃多了会升血糖。糖尿病患者尽量少用，最好在饭前或两餐之间食用。

2.不宜与茶同用。脾胃虚弱者慎用。减肥期间，不吃某些食物或者不吃某些食物。而是要控制饮食，适量运动。建议饮食清淡，多吃蔬菜水果。避免油腻食物和高胆固醇食物。不要吃含糖量高的食物，像含糖量高的水果。只要摄入的热量大于摄入的热量，就可以达到减肥的效果。

1.桃子和西瓜？...

西瓜和桃子能一起吃吗_桃子能和西瓜一起吃吗？

桃子可以和西瓜一起吃吗？很多人还不知道。现在让我们来看看！

1.桃子和西瓜不是相互配伍的食物，一起吃也没有毒性。103010中的数据显示，鲜桃和西瓜中的营养成分基本相同，包括水分、碳水化合物、维生素C、维生素E和丰富的酚类物质。

2.主要结构类型包括酚酸类、黄酮醇类、黄烷醇类和花色苷类，均具有较强的抗氧化活性，对人体健康有益。