1。板栗核桃莲藕汤

　　材料（5人份）：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1块，红枣10枚。

6款热汤热茶，冬天暖胃减脂

　　如何做：

　　1。先将所有材料洗净，莲藕切大块，红枣、莲子去核；

　　2。锅中倒入80%的水，加入陈皮，待水沸腾后，加入所有材料。

　　3。用大火煮约20分钟，然后转小火继续煮约1小时。

　　这汤很精致，可以煮好和姐妹们一起喝。含有371卡路里、10.3克蛋白质、11.7克脂肪、64.5克碳水化合物、9.5克膳食纤维。具有补血、益气、促进新陈代谢、美容养颜的功效。

　　2。脆皮柿子鸡汤

　　材料：脆皮柿子1个、鸡腿2个、枸杞100克、红枣6颗、小九层宝塔1个、水1000cc

　　如何做：

　　1。将柿子洗净，用刀切成片，然后用小刀刻出眼睛和嘴巴。柿子南瓜鬼脸就完成了（不需要雕刻，节省时间）；

　　2。将鸡腿切块，放入水中焯一下；

　　3。将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣、米酒放入锅中，放入电锅中煮。

　　4。电锅跳起来后，加入盐和小九层塔调味。美味的柿子鸡汤就做好了！

　　这道菜的膳食纤维含量非常高。不溶性膳食纤维高达37.75g，水溶性膳食纤维也有12.65g！而且柿子的营养非常丰富，特别是富含β-胡萝卜素、维生素A、C以及钾、磷、铁等矿物质。

　　3。宫菜肉丝汤

　　材料：宫菜50克，肉丝10克，姜2片　水1.5杯

　　调料：生粉1茶匙，盐1/2茶匙，胡椒粉1/8茶匙，香油几滴

　　如何做：

　　1。将生姜洗净，切成丝。将宫菜洗净，切段。将肉丝洗净，加入1/4茶匙盐和生粉拌匀；

　　2。水烧开，加入姜丝和宫菜，煮沸，加入猪肉丝再煮沸。加入1/4茶匙盐、胡椒粉和芝麻油调味。

　　贡菜，又名天葵，是一种美味的绿色蔬菜。此组合汤具有驱寒、通便、解毒的功效。

　　4。神草消脂茶

　　材料：神女草15克，根叶12克

　　做法：将神女草及根、叶切碎，用300cc开水冲泡，除去叶子，取汁饮用。　　功效：去除脂肪。调节体内脂肪合成，预防高血压、高血脂、冠心病、脑血管病。被誉为最好的减肥产品。

　　5。橙莲减肥茶

　　用料：橘子皮10克，荷叶15克，炒山楂3克，生麦芽3克。

　　做法：将所有材料放入500cc沸水中，小火煮20分钟，去渣饮汁，温热饮用。

　　功效：健脾、降脂、降脂减肥

　　6。美容排毒茶

　　材料：干桂花适量，甜叶菊3克，绿茶5克，蜂蜜适量。

　　做法：将桂花和绿茶放入杯中，用热水冲泡。等待大约三分钟，让桂花入味，然后加入蜂蜜。

　　功效：消脂减肥、理肠健胃。它还可以排毒、去除口臭。

　　材料：咖啡1袋。

　　配件：雪糕球2个，冰块1小碗，调味水适量。

如何制作雪顶咖啡

　　1。如何制作雪顶咖啡：用平时一半的沸水冲泡一小袋咖啡。

　　2。添加冰块直至杯子充满70%，然后添加自制冰淇淋球。

　　马兰糖饮料的制作材料：

　　材料：马兰头30克

　　调料：白糖15克

　　马兰糖饮料怎么做，马兰糖饮料怎么做这么好喝

马兰糖饮配方详细介绍

　　1。马兰除去杂质，去掉老叶、黄叶，用清水洗净，沥干水分，用刀切成段，备用。

　　2。将马兰、糖放入保温杯中，用开水冲泡，浸泡半小时，然后当茶饮用。

　　Tips-健康小贴士：

　　清热凉血，利尿解毒。

　　银花薄荷饮的制作材料：

　　材料：金银花30克、薄荷10克、芦根60克

　　调料：白糖30克

　　如何制作银花薄荷饮，如何使银花薄荷饮美味

银花薄荷饮的制作方法

　　先将英花、芦根加水500毫升，煮沸15分钟，然后加入薄荷再煮3分钟，滤去渣子和适量白糖。

　　Tips-健康小贴士：

　　1。清热解毒、凉血。

　　2。适用于各种热病初发者。对风热感冒发热严重疗效显着。

　　Tips-食物冲突：

　　芦根：芦根避开巴豆。

　　墨西哥咖啡酒浓郁醇厚，与冰咖啡融合得天衣无缝。冷饮更觉芳香醇厚，具有墨西哥特有的豪迈风格。

如何制作墨西哥冰咖啡

　　特点：墨西哥咖啡酒浓郁香浓，与冰咖啡相得益彰。

　　小提示：咖啡的量可以根据个人喜好增减。

　　口味：香、浓、醇。

　　材料：意大利冰咖啡1杯、咖啡酒（Kahlua）1/2OZ、鲜奶油1OZ、冰块适量。

　　程序：先将加糖的意大利冰咖啡放入杯中，然后倒入1/2OZ咖啡酒、1OZ鲜奶油，最后倒入冰块。

　　做法：（用大麦代替黑米也可以做出美味的大麦茶）

如何自制黑米茶

　　1。黑米400克。

　　2。将黑米用清水淘洗几遍，这样以后泡出来的黑米茶就会清澈无杂质。

　　3。洗好的黑米一定要晾干。

　　4。加入洗净的黑米，大火炒5分钟，让水分充分蒸发。

　　5。转小火，慢慢煎至黑米破裂，露出白米中心。此过程大约需要15到20分钟。

　　6。最后将炒好的黑米装入密封盒中保存。

　　瓜人桂花饮的制作材料：

　　材料：冬瓜子250克，桂花200克，陈皮100克，米汤适量。

瓜仁桂花饮的制作方法

　　瓜人桂花饮的特点：

　　此饮料每天喝3次，每次10克粉，连续喝一个月以上，可达到祛斑、美白的效果。适合面部色素沉着的女性。

　　如何做瓜仁桂花饮料，如何做瓜仁桂花饮料这样才好吃。

　　将瓜子、桂花、橘子皮磨成粉，与米水调匀即可饮用。

　　双皮奶制作材料：

　　成分：牛奶、鸡蛋、糖

双皮奶的制作方法

　　双皮奶怎么做，双皮奶怎么做才好吃。

　　1。将牛奶倒入锅中，用中火煮沸。一次不要做太多。如果做得太多，它就不会蒸透！

　　2。煮沸后，迅速将牛奶倒入A碗中，让其冷却。这时，你可以看到牛奶表面形成了一层薄薄的奶皮。

　　3。然后，将蛋白打入B碗中（每碗一个蛋白），加入糖（几勺根据个人口味），用打蛋器搅打均匀，直至蛋白蓬松。气泡程度。

　　4。接下来，在奶皮的侧面切一个小口子。将A碗中冷却的牛奶倒入一个大碗中。A碗中保留奶皮。B碗中将牛奶、蛋白和糖充分混合。均匀。只要蛋泡均匀，牛奶和蛋泡液就会很快溶解在一起。

　　5。用过滤器除去表面的一层泡沫，将除去泡沫后的溶液慢慢倒回玻璃碗A中。原来留在碗A底部的奶皮会浮起来并覆盖混合物。

　　6。用大火烧开半锅水。水滚后，将碗放入锅中，大火蒸15至20分钟。

　　7。双皮奶出锅了。

　　减肥苹果奶饮料的材料：

　　材料：苹果250克，牛奶200克

减肥苹果奶饮料

　　减肥苹果奶饮料特点：

　　苹果有利于睡眠、补充能量、消化食物。喝了苹果瘦身奶，首先感受到的是苹果的甜味，然后是牛奶的浓郁和柔滑。睡前喝一碗不仅可以帮助睡眠，还可以防止发胖。

　　减肥苹果奶饮料怎么做，减肥苹果奶饮料怎么做才好吃

　　准备时间：2分钟

　　烹饪时间：2分钟

　　苹果可以是任何品种，但必须是新鲜的。您可以使用全脂牛奶或脱脂牛奶。如果你害怕发胖，就用脱脂牛奶吧。苹果洗净切块，加入牛奶。

　　Tips：苹果富含膳食纤维，还含有大量果胶，对于调节肠道、调整肠道菌群生态非常有帮助。如果你的肠胃好，只要均衡饮食，自然吸收好，保持健康，自然就与医生绝缘了。

　　制作芒果奶汁的材料：

　　材料：熟芒果1个，鲜奶约300cc

芒果牛奶汁的制作方法

　　辅料：蜂蜜少许、碎冰少许

　　芒果奶汁怎么做，芒果奶汁怎么做才好吃

　　1。将芒果洗净，去皮，去核，切成块，放入榨汁机中

　　2。加入蜂蜜和鲜牛奶打成汁，倒入杯中

　　3。加入碎冰，搅拌均匀即可饮用