1。β-胡萝卜素

　　“红色、橙色、黄色的水果和蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等，富含β-胡萝卜素，对滋养皮肤有很多好处。”护肤系列品牌联合创始人伊莱弗勒表示，“你的身体将β-胡萝卜素转化为维生素A，维生素A是伤口愈合、防止阳光伤害、促进细胞新陈代谢的必需营养素。”

　　博士。南加州大学皮肤病学和皮肤科医生助理临床教授杰西卡吴说：“研究报告显示，外用β-胡萝卜素可以使皮肤变色，并对黄褐斑具有抗氧化功效。”

　　2。绿茶提取物

　　Putin,M.D.，纽约皮肤科医生和BeautyRx护肤品的创造者，他说：“这种健康饮料含有高浓度的抗氧化化学物质（儿茶素类儿茶素和类黄酮、山奈酚、茶“黄素等），有助于预防和抵抗紫外线对皮肤的伤害，这些化学物质赋予绿茶天然的抗炎、护肤和舒缓皮肤的特性。”

　　3。甘草

　　甘草提取物的抗炎特性是治疗红斑和红斑痤疮的最佳天然成分。它还被证明可以通过阻止黑色素的产生来减少不均匀的色素沉着。吴博士建议在眼部护理产品中寻找甘草提取物，因为一项研究发现含有这种成分的眼霜有助于减少黑眼圈。

　　4。燕麦

　　胶体燕麦片是美国食品药品监督管理局批准用于治疗湿疹、皮肤干燥、毒藤、毒橡树、昆虫叮咬等皮肤过敏的稀有天然成分之一。“燕麦脂质和蛋白质有助于补充和维持皮肤屏障，”吴博士说，同时她解释说，“燕麦含有抗炎和抗氧化化学物质。”

　　5。大豆

　　“如果您想让皮肤看起来更明亮、肤色更均匀，就寻找这种成分，”吴博士说。“事实证明，外用大豆可以通过抑制皮肤中黑色素的过度生成来减少黄褐斑和阳光损伤。”

　　纳什维尔黄金皮肤护理中心医疗主任、皮肤科医生MingYao博士表示：“对于那些想要替代类视黄醇和对苯二酚等高强度成分的人来说，豆制品是一个特别好的选择。”

　　6。维生素C

　　您可能认为维生素C是防御感冒的基本成分，但众所周知，它还可以对抗皮肤衰老的常见迹象-下垂和暗沉。吴博士解释说，维生素C有助于胶原蛋白的合成，这对于皮肤紧致和光滑至关重要。此外，它还具有抗氧化功效，有助于对抗自由基损伤并淡化黑斑。维生素C还可以调节皮脂产生、预防痤疮和减少炎症。　　同时，您要多吃柑橘类水果，以确保您的皮肤受益于维生素C。

　　拥有白皙细腻的肌肤是每个女儿的梦想。为了这个梦想，很多人尝试过各种美白方法。然而，很多自我美白方法都未能达到美白的效果。这是浪费我们的时间和金钱。教你如何辨别美白的误区。

　　1。卸妆不彻底

　　白领阶层很难放弃化妆。但化妆在为白领增添美丽的同时，也给皮肤留下了隐患。化妆中使用的粉底、眼影等一般都含有油脂，所以需要先用油性洗面奶清洗，然后用洗面奶洗掉。双重清洁能彻底清除附着在皮肤上的彩妆残留、皮脂分泌物和污垢，让毛孔畅通，让肌肤清新透气，能够自由呼吸。否则，如果卸妆不彻底，很容易造成黑色素沉积，再多的美白产品也是白费力气。

　　2。睡眠不足与美白无关

　　睡得安稳，睡得香，睡得香。您是否同时考虑睡眠的质量和数量？熬夜、熬夜、牺牲睡眠的结果，不仅新陈代谢减慢、黑色素沉积，还会引起黑斑、雀斑、黑眼圈。

　　3。美白产品一套就够了

　　我们每天都在室内室外换地方，有的人甚至在国内国外都换地方。不同地区、季节、纬度、海拔高度的温湿度特征有很大差异。现在春天的天气变幻莫测，不要以为一套美白产品就足以美白肌肤。应根据季节的变化选择不同的美白产品，但不宜更换过于频繁，以免损伤皮肤。

　　4。名牌美白产品可以彻底美白肌肤。

　　当今的护肤品强调高品质和天然。它们确实有美白功效，但也会带来很多护肤品不适合的问题。其实，选择护肤品的原则就是以“适合自己”为第一标准。因此，千万不要一下子购买一整套昂贵的护肤品，除非你以前用过它们并且觉得它们适合你。

　　5。快速美白皮肤的好方法

　　不要被夸大虚假的广告所诱惑，以为一夜之间就能变白皮肤。美白没有快速解决办法。你必须使用温和的产品，并随着时间的推移进行护理，才能逐渐将你的皮肤变成更白皙的皮肤。另外，如果想要进行果酸换肤、放射祛斑等美白手术，虽然可以达到快速美白的效果，但一定要找到专业、有保障的美容机构或医院。不能随意选择没有资质的机构进行此类手术，否则很容易损伤皮肤，而且损伤是不可逆的。

　　6。随意饮食会错过你的美白计划。　　有些人对某些东西上瘾，比如咖啡、麻辣烫、麦当劳、巧克力。其实这些食物都会影响我们的美白计划。为了自己的美白，最好远离这些食物。平时不妨清淡饮食，尤其是多吃绿色蔬菜和新鲜水果，随时补充维生素C。大麦、牛奶、蜂蜜、柠檬都对我们的美白有帮助。

　　7。晒一次不会影响美白

　　即使采取了全面的防晒措施，只要去海边几个小时，皮肤就会很快变黑，更不用说不采取任何防晒措施了。阳光照射会累积。无论是否长时间暴露在阳光下，都必须涂抹防晒霜，确保防晒不漏水。如果你犯了一个错误，你的美白计划可能就泡汤了。

　　生活水平不断提高，但与此同时，我们的皮肤也在一步步衰老。许多人因为各种原因熬夜。我们都知道熬夜对皮肤不好，但有时我们为了生计熬夜加班，很长时间见不到面。朋友熬夜应酬，这些都是不可避免的。但即便如此，如果熬夜，也要尽量减少对皮肤的伤害。那么熬夜的人应该如何护理皮肤呢？

　　给肌肤补充水分

　　如果睡前使用补水精华，补水效果可能会加倍。补水精华中的透明质酸成分可以让肌肤水润，乙醇酸可以改善肌肤干燥、美白，丰富的抗氧化配方（如维生素A）可以让肌肤焕发青春，减缓衰老。但要记住，如果不洗脸直接使用补水精华，效果不会很好，所以洁面是第一步。洁面后，应涂抹补水保湿效果好、易吸收的保湿乳液。如果能结合一些按摩，更有利于皮肤吸收营养。

　　可以晚睡但不要晚洗

　　很多人习惯等到睡觉前才清洁皮肤。这是错误的。我们的皮肤护理需要顺应身体状况和自然环境的变化，尽早清洁皮肤，以减轻皮肤的负担，预防粉刺和粉刺。熬夜的人在保养皮肤时，最好能使用同时清洁和卸妆的二合一洗面奶。这样可以快速清洁面部皮肤，减少皮肤毛孔中废物的堆积。这样，即使在睡觉时也能告别疲惫的肤色。

　　做好祛痘控油工作

　　睡觉时油脂分泌比较旺盛，所以可以采取一些对抗痘痘的措施。使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或锌的产品，它们可以抑制油脂分泌，并在您睡觉时继续发挥作用。

　　睡前补充维生素C

　　很多人都知道维生素C是公认的美容佳品，具有很强的美容和保养功效。如果熬夜，皮肤的营养成分很容易流失。如果睡前补充维生素C或者服用胶原蛋白产品，可以及时补充因熬夜而流失的营养，恢复肌肤的弹性和水润！

　　去黑头秘诀1：鼻子

　　鼻子是脸部最中心的部位，任何化妆方法对其影响不大；而鼻尖是鼻子最重要的部分，是人的目光聚焦的地方之一。脸部其他部位的皮肤无论你多么光滑，如果鼻子上有斑点、黑头、出油，那你绝对不会再美丽了。

　　去黑头秘诀2：黑头

　　黑头是白皙肌肤的天敌。鼻子上和周围经常分泌油脂。这些油脂最终会硬化，氧化后变成黑头。鼻贴的效果并不彻底，而且经常去美容院会对鼻部皮肤和毛孔造成相当大的伤害，所以日常护理是去除黑头的重中之重。可以定期使用深层去角质霜来去除皮肤角质；购买植物性黑头软化乳液，涂在黑头上，10-15分钟后洗掉（一般每周2-3次，严重时每天使用）；然后使用收缩毛孔调理水，收缩毛孔，减少油脂分泌。

　　去黑头秘诀3：毛孔粗大

　　鼻子是油脂分泌旺盛的部位。随着年龄的增长和护肤品使用不当，毛孔会变得越来越大。鼻子是脸部最突出的部位，毛孔粗大会更加影响美观。应定期进行深层清洁和去角质。日常清洁技巧要正确，避免油脂和污垢在毛孔内堆积。洗脸后，涂上含有收敛成分的温和收缩水（或爽肤水），轻轻涂抹在脸上。从下到上拍打它。一段时间后，毛孔看起来会细很多。它还具有抑制皮脂分泌的作用。

　　去黑头秘诀4：油光

　　当对方盯着你看时，你不想让自己的鼻子像灯泡一样发光！充足的睡眠、正常的作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、经常用涩水，才是控制油脂分泌的唯一方法。也可以使用吸油纸，但不要太频繁，一天两次即可。

　　去黑头秘诀5：红血丝

　　吃太多巧克力等甜食可能会导致鼻尖毛细血管扩张，导致鼻尖变红。有吃零食习惯的女性可以用坚果、水果或酸奶来代替。如果整个鼻子发红，除了气候寒冷等原因外，还应考虑是否是心脏负荷过重或者是否患有酒渣鼻，及时去医院就诊。

　　去黑头秘诀6：色斑　　色素斑的出现总是在肌肤上留下一丝无法抹去的遗憾。鼻尖上的几个斑点小时候可能会被认为是可爱的；但作为成年人，他们被认为是难看的。使用合格的美白祛斑产品淡化斑点。需要注意的是，柠檬汁据说可以美白，柠檬中含有可以美白的维生素C。然而，未经精制的天然柠檬中的维生素C不仅不能被皮肤直接吸收，而且还含有一种叫做龙葵碱的成分，容易产生污渍。如果将柠檬皮或柠檬汁涂在脸上，然后在阳光下暴晒，长斑的机会就会大大增加。

　　1。第一步：晚上用弱酸性的洁面产品洁面，但洁面前一定要记得卸妆。很多人洗脸时不太注重水温，但不同的水温对洁面产品的影响是不同的。一般来说，用32度左右的温水和冷水交替洗脸，可以使清洁效果更好。

　　2。第二步：具有保湿功效的爽肤水还具有清洁功效。洁面后，用浸有化妆水的化妆棉对面部达到二次清洁的效果。保湿和清洁同时进行。保湿对于皮肤来说非常重要。一定要及时补水，皮肤极度“渴”后不要补水。

　　3。第三步：对于人体最脆弱、最容易衰老的部位来说，眼睛的保养也不能掉以轻心。选择适合您的产品。使用时注意顺时针按摩，增强吸收效果。

　　4。第四步：选择适合自己肤质的精华液，保湿、美白、抗衰老……不同肤质的人对精华液的要求不同。一般20岁以后就可以使用。

　　5。第五步：使用面霜有助于锁住水分。在冬季干燥的季节使用面霜可以有效防止水分流失。

　　洗脸也有技巧。错误的洗脸方法会加速皮肤老化。下面我们就来看看一些洁面小窍门吧！

　　1。卸眼妆时应选择专用卸妆液。

　　眼睛周围的皮肤非常脆弱。只有选择专用的眼部卸妆液，才能减少对眼周皮肤的刺激。油腻的卸妆油对于卸除面部彩妆非常有效，但油脂渗入眼部区域很容易导致眼睛周围的皮肤变得暗沉，所以需要专门的眼唇卸妆液。

　　2。不同年龄段应该使用不同的洁面产品

　　20岁左右的皮肤油脂分泌旺盛。洁面时，可以选择香皂、泡沫类产品。这些产品具有强碱性，对油污有很强的清洁能力。但不能连续使用，可以与其他清洁剂同时使用；30岁左右，皮肤油脂分泌减少，应选用温和的乳液洗面奶或泡沫细腻的洗面奶。

　　3。配合按摩手法清洁更有效

　　清洁的过程不仅仅是去除污垢。洗脸时运用适当的按摩手法，可以起到意想不到的美容效果。沿着淋巴纹按摩洗脸，可以有效防止面部浮肿，收紧面部线条，预防衰老。

　　使用面膜前

　　第一步：使用口罩之前最好先做过敏测试。将少许面膜敷料涂在手背上，30分钟后洗掉。如果涂抹部位没有红肿、瘙痒反应，就可以涂抹在脸上。尤其是DIY面膜，更应该坚持先做过敏测试的习惯。

　　第2步：敷面膜前应先卸妆并洗脸。如有必要，也可以先去角质，以利于面膜的吸收，防止污垢和灰尘进入毛孔。

　　进行面膜时

　　第一步：洗完脸后，敷面膜前，先用热毛巾敷脸三分钟，然后全脸按摩三到五分钟，可以提高面膜的效果。

　　第2步：使用保湿面膜。如果是涂抹式的面膜，可以边洗澡边做，特别有利于补水和吸收。面膜很容易干。如果在淋浴时使用，可以避免皮肤强烈的刺痛感，并防止皮肤水分被面膜吸回！

　　第三步：敷面膜的顺序应该是从颈部、下巴、脸颊、鼻子、嘴唇、额头，由下往上；不宜将面膜敷在眼睛、眉毛、上下唇周围。一定要注意敷面膜的位置。最好先从容易干燥的T区开始涂抹，最后再涂抹到U区。

　　使用面膜后

　　第1步：敷面膜约15分钟后，用手指轻轻触碰即可。如果感觉不粘，可以从薄膜的边缘开始，从下到上慢慢剥离。一般来说，面膜干后，皮肤会收紧，出现皱纹。因此，面膜干燥后应立即取下。不要将其长时间或过夜留在皮肤上。

　　特别提醒：对于特殊质地的面膜，可以按照说明清洗。但如果你感觉皮肤有任何不适，就需要立即洗掉！请记住，安全第一。DIY面膜最好15分钟后洗掉。

　　第二步：取下面膜后，用干净的温水洗去脸上的残留物，然后用冷毛巾敷在脸上一会儿以收缩毛孔，最后涂上保湿化妆品。一定要注意步骤的涩。有些清洁或去角质面膜如果后期处理不小心，可能会造成皮肤损伤！

　　面膜使用频率和时间

　　面膜原则上每周使用2-3次即可。面部有痤疮、黄褐斑、老年斑的人可以每周涂抹一到两次，以增强效果；对于蛋白质面膜来说，使用次数不宜太频繁，限制在每周两次左右。

　　人一天有三分之一的时间是在睡觉中度过的。此时皮肤的主要工作是新陈代谢和修复，所以晚上的保养效果会比白天更好。春季护肤，还应该抓住晚上的黄金时间。比如可以使用一些温和的洁面产品、清爽的晚霜等。

　　大脑喜欢晚上休息，皮肤喜欢晚上呼吸。这是每个爱美女性都公认的“法则”。因此，如果能利用夜间时间巧妙地护理自己，你的皮肤护理将会有意想不到的效果。遵循这4个要点，确保您的肌肤在睡个好觉后焕发光彩！

　　键1：

　　彻底卸妆，为修复打下基础

　　抓住夜间护肤黄金时间的前提是充分卸妆，否则后续的营养成分就白白被“吃掉”了。早春时节，要选择合适、温和的卸妆产品。对娇嫩肌肤既干净又温和的卸妆关键是：温热卸妆液，不要忽略鼻翼和鼻梁，用指尖在额头打圈，动作轻柔眼睛周围。

　　键2：

　　晚上皮肤吃一顿营养大餐

　　斑点、老化、干燥统统消失了！让晚霜发挥夜间修护的力量！不要低估夜间护理的重要性。使用最适合您需求的晚霜。从脸部中央向外小心地按摩并涂抹。第二天醒来，感受晚霜对肌肤的神秘保护力量。春季，建议选择质地清爽、具有一定功能性的晚霜。对于美白造型师来说是一个不错的选择。白天面对强烈的阳光，紫外线会诱发酪氨酸酶的激活，酪氨酸酶是皮肤细胞中产生黑色素的关键酶。晚上需要使用美白晚霜来抑制酪氨酸酶产生黑色素。

　　键3：

　　多按摩，提拉疲倦的肌肤

　　按摩动作可以促进细胞新陈代谢，让护肤品更快吸收。皮肤细胞有“记忆”。如果皮肤长期处于疲劳、松弛的状态，久而久之，衰老速度就会加快，皱纹就会越来越多。您的细胞已经记住皮肤处于“放松”状态。那么想要恢复到紧绷的状态就得付出更多的努力。提拉和平推的按摩动作可以收紧因疲劳而松弛的肌肤，时刻保持肌肤的弹性。从长远来看，皱纹就不会轻易在你的脸上蔓延。建议使用正常量（约樱桃大小），然后用中指和无名指轻轻打圈按摩。

　　键4：

　　抓紧美容时机，效果加倍　　每天22:00-2:00是肌肤美容的黄金时段。每天所需的睡眠量平均为8小时，但必须以“精神和身体恢复”为标准。白天，皮肤美容的时间是晚上，特别是晚上10点到凌晨2点。如果这段时间睡眠良好，可以让身体各部位的血液回流到皮肤层，给皮肤带来足够的养分，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，所以请保持在晚上10点到凌晨2点之间。睡眠对于皮肤美容非常重要。建议使用您喜爱的香味喷洒在床上或枕头上，有助于改善睡眠质量。

　　秋冬季节，头发很容易出现干燥、毛躁甚至分叉的现象。这是现阶段天气干燥造成的。因此，秋冬季节一定要注意头发护理。那么如何解决头发干燥毛躁的问题呢？别着急，下面就给大家详细介绍一下头发干燥毛躁怎么办。

如何正确护理干燥毛躁的头发

　　先普及一下正确的洗头护理顺序：

　　(1)用温水弄湿头发：用温水冲洗头发，使头发和头皮充分湿润。

　　(2)按摩头皮：将头皮平衡按摩精华分次均匀涂抹于头皮上，用指尖轻轻揉捏按摩头皮，然后用清水冲洗。

　　(3)清洁头发：将洗发水倒入手掌，均匀涂抹在头发上，轻轻按摩至泡沫丰富。然后对发根和头皮进行细致的按摩，然后用清水冲洗头发并拧干。

　　(4)修复护理：挤出适量护发素，均匀涂抹在头发上，轻轻按摩。3-5分钟后，用清水冲洗头发并擦干。

　　(5)损伤修复：将修复精华蜂蜜喷在湿发上，用手轻轻抹匀。

　　(6)打理修复：使用护发精油来达到造型、修复分叉的效果。

　　擦拭

　　洗发前加强发尾护理

　　洗头前，在发尾涂抹适量修护精华油。装好后，用梳子梳理，放置5分钟后洗掉。然后用洗发水清洗头发，最后用修护精华油达到非常有效的护发效果。

　　这两步护发虽然有点繁琐，但是可以快速改善你的头发质量。非常适合急需恢复头发光泽的人士。

　　蒸

　　蒸发维持，注入大量养分

　　每周进行两次蒸发护理。将发膜用毛巾包裹住头发，利用里面的热量使营养物质快速吸收到头皮和头发中。吹干后头发会变得光滑有光泽。

　　步骤1。洗完头发后，一定要敷上发膜，然后用专门的毛巾包住头发。保持5到10分钟，然后取下毛巾。

　　步骤2。取下毛巾，用温水冲洗头发。不要让发膜留在脖子上。

　　步骤3。吹干之前，在马尾辫上涂抹免冲洗护发素。

　　混合

　　将胶原蛋白粉混合到洗发水中　　胶原蛋白，修复、保湿、增强弹性的集大成者，其实不仅仅可以用于面部护理或者吃喝。粉末形式也可以混合到洗发水中。比例约为1：1。洗完后你会发现头发变得很滑！

　　泡泡

　　停留3分钟，冲洗后会变得更光滑

　　选择一些具有修复头发功效的洗发水，然后让泡沫在头发上停留3分钟左右，可以在短时间内充分保护和滋养头发。由于大量的泡沫会大大减少头发之间的摩擦，所以一定要有耐心，因为效果并不那么容易看到。

　　吹

　　温度和方向都会影响发质

　　一定要顺着头发角质层的方向从上到下吹，以免吹翻导致头发卷曲。当然，温度不宜太热。建议先用热风吹干头皮，然后用冷风吹表面头发。

　　喷

　　出门别忘了涂防晒霜

　　一年四季都要涂防晒霜！如果经常在阳光下暴晒，不仅身体会变黑，头发也会变黄。外出前喷洒防晒霜。即使是游泳，喷洒后也应戴上泳帽，游泳后再次喷洒，以达到完整的防晒措施。

　　人类的皮肤非常娇嫩。如果一不小心没好好护理或者使用了错误的护肤品，皮肤问题就会加剧。因此，一定要选择正确的方法来护理皮肤。。

　　1。根据当天皮肤状况选择合适的洗面奶

　　很多人选择一款洁面产品，每天都会使用，直到用完为止。这样平淡的做法能否让肌肤每天恢复到理想状态呢？如果洗面奶清洁皮脂过多，无论事后如何保湿，效果都会大打折扣。此外，您的皮肤状况每天都在变化。认为自己是XX型而忽视皮肤的变化是一种盲目的做法，违反了上面的第一条规则。建议准备好全套洁面产品，根据当天的皮肤状况选择使用。

　　2。根据实际需要选择洗面奶的质地和形状

　　对于洗面奶，人们往往有自己的偏好。喜欢用卸妆油的人，在使用其他产品时总感觉不干净；喜欢用乳液的人觉得其他产品太干。即使您选择不同品牌或更昂贵的产品，洗面奶的质地和形状一般也很少改变。你必须有意识地打破先入为主的观念，选择真正适合自己的产品。

　　3。皮肤问题可以通过洗脸来解决

　　尤其是油脂分泌过多、水分不足的皮肤，一方面多余的油脂会氧化，导致角质层增厚变硬，困住污垢和细菌，滋生细菌。此类皮肤问题可以通过正确的面部清洁方法来解决。

　　4。善用洗面奶丰富的附加功能

　　现在的洁面产品不仅可以清洁污垢，还具有各种附加功能。比如有的可以温和去除含黑色素的角质层，达到美白的目的；有的可以清洁毛孔深处的油脂，预防粉刺；有的可以清洁毛孔深处的油脂，预防粉刺。有些可以去除老角质，改善暗沉肤色。洗脸阶段稍微处理一下皮肤问题，就能让后续的护肤品达到事半功倍的效果。

　　5。收缩毛孔的健康洁面法

　　干燥、毛孔问题、斑点……几乎所有的皮肤问题都可以通过去污来解决。但如果清洁不当，皮肤就会产生抵抗反应，使污垢更难清除，出现暗沉、毛孔粗大等问题。如果继续以错误的方式洗脸，皮脂就会堵塞毛孔，形成粉刺。正确的清洁方法是提高人体自身的新陈代谢，让皮肤自行排出污垢和油脂。