11月初，阿尔卑斯山通常会迎来冬季的第一场雪。事实上，阿尔卑斯山的冬季不仅提供滑雪等冰雪运动，也是徒步旅行的好时机。

行走在阿尔卑斯山-旅行

　　冬季的阳光明亮而具有穿透力，是欣赏一系列阿尔卑斯山峰的最佳时机。阿尔卑斯山横贯法国、意大利、瑞士、奥地利等国，不仅是现代登山运动的发源地，也是徒步爱好者的天堂。在阿尔卑斯山的许多地方，冬季徒步已成为一项极具吸引力的项目。尤其是因特拉肯——少女峰地区，拥有阿尔卑斯山第一处世界遗产、阿尔卑斯山最长的冰川——阿莱奇冰川（长22公里）、欧洲海拔最高（3454米）的火车站；这里高山湖泊、雪峰相映，溪流潺潺、牛铃声响起，飞流直下的瀑布、雄伟的冰川、险峻的山峰、布谷鸟钟式的木屋构成了一幅迷人的画卷。

　　进入冬季，这里的天空越来越蓝。山上的树下，山的南北，一切每天都在变化；大自然默默地挥舞着它那看不见的巨笔，从一座山头到另一座山头，给大地涂上了绚丽的色彩。。少女峰、艾格峰、僧侣峰等雄伟奇特的山脉吸引着成千上万的游客，而齿轮铁路、缆车、缆车等各种现代化设施则为游客打开了与大自然沟通的大门。冬天，让我们一起走进少女峰地区的冬季童话吧。

　　首先，确保线条清晰。

　　出发前一定要提前规划好行车路线，做到心中有数。然而，任何人都不可能了解国道的全部情况。这时候就得利用高速公路交通图册了。

自驾游应注意的三件事

　　流量图集的选择非常重要。目前，市场上大多数交通图集的信息和数据都无法跟上当前高速公路的发展。因此，常常出现“走入死胡同、坐看云起”的尴尬局面。

　　请谨慎选择交通图集中的最新信息。最好标出到乡村的里程。城市交通图也应尽可能详细。如果能标出每个城市的基本行车规则就更理想了。

　　第二个注意是防止击穿。

　　现在很多车主都是业余司机，会开车但不会修车。一旦汽车中途发生故障，驾驶员往往束手无策。其实很多故障都是由小事故造成的，比如轮胎爆裂、断电、排气管进水、接线接头松动等，这些都不足以影响汽车的机械性能。只要稍加指导，您就可以自己解决。。因此，开车出行前应仔细检查车辆状况。如果出现故障，你应该仔细查找和分析原因，也应该多了解这方面的知识。话又说回来，汽车需要定期维护和保养，才能安全度过关键时刻。

　　三是注重事故处理。

　　驾驶时不要谈论“死亡”、“翻车”、“碰撞”等敏感话题，以免引起驾驶员不良心理反应。但有时交通事故是不可避免的。一旦发生，很多人就会手足无措、恐慌，甚至可能导致更大的后果。

　　在道路上行驶时，坚持礼貌、安全第一的原则。但如果真的遇到交通事故，首先要保持冷静，其次要迅速采取有效措施，冷静处理善后事宜。了解一些有关交通事故和伤亡救援措施的知识，掌握一些善后处理的经验和技巧，做到有备无患。

　　现在的出行方式有很多，选择的空间也很大。出发前不妨先做一下比较。

如何选择出行方式-出行出行

　　1。对于自助游来说，吃、住、行、游、购、娱等一切事情都由游客自己解决。操作比较繁琐，尤其是国庆旅游旺季，在购买旅游热点机票、车票、住宿时遇到问题可能会遇到麻烦。但困难也是挑战。只要找到窍门，问题就很容易解决。方法如下：

　　一是避开旅游热点，选择一些风景秀丽、旅游胜地的“冷点”地区。

　　第二，提前订房间和门票。游客可以计算好出行时间，委托朋友或旅行社提前预订房间和门票，避免最后一刻不知所措。

　　第三，夫妻、家人或同事一起旅行。2人也可以出行，4-5人最好，10人以上也可以。好处是旅途不会孤单，互相照顾，成本也低。节省的费用可能是巨大的。记住，结伴出行时，一定要任命一位聪明能干的领队，负责统一解决大家的吃、住、行等问题。你一定不能做自己的事，否则就会乱七八糟。

　　四是采取半自助方式，即通过旅行社解决往返机票、机票，游客到达后自行解决吃、住、行等其他问题旅游目的地。自助游虽然麻烦一点，但游客可以自由自在地吃、住、行、游。尤其是在风景迷人或文化丰富的地方，他们可以有足够的时间去体验和流连。

　　自助游的缺点是：一是出行时间加长，而且对当地情况不熟悉，经常会导致等待、搭错车等情况，因此不适合跨界出行。区域旅行。其次，费用会增加，经常会有预算外的费用，而且在机票、酒店房价等方面也无法得到更大的折扣。第三，自助游也很累，需要良好的身体条件。尤其是去不发达的地方旅行，路上的颠簸、折腾是在所难免的。

　　2。跟团旅游这种方式已经逐渐被大多数游客所接受，因此每到节假日都是旅行社最忙碌的时候。跟团旅游最大的好处就是省钱又省心（尤其是全包团）。您可以独自旅行，也可以与全家人一起旅行。旅途中的吃喝玩乐不用担心。你只需要打起精神，一路上吃喝玩乐就可以了。就是这样。

　　跟团游一般比自助游便宜很多，因为机票、酒店、车、餐、门票等都是集体消费，而且有当地熟悉情况的旅行社接待，所以成本几乎尽可能低。　　另外，旅行社设计的旅游行程一般都比较科学合理，景点的选择也是以最具代表性或精华的部分为主，适当增减次要景点，基本可以满足满足大多数游客的要求。游客的主要任务是选择最佳的旅游路线。

　　3。自驾游这种方式只是少数人的选择。对于一些符合条件的人来说，自己驾驶车辆会让自己更安心。

　　自驾游可以分为两种形式：自带汽车或向旅行社租车。一般游客先到旅行社了解情况，询问路线、里程、时间安排和价格，然后自行驾车前往旅游。自驾旅行不适合长时间、长途旅行，因为长途旅行会让驾驶员过于疲劳并增加不安全因素，而且很容易迷路。自驾旅行时，最好有几个有驾驶证的朋友同行，这样可以在旅途中交替驾驶，减少旅途风险，增加旅途的乐趣。

　　其他出行方式还有自行车旅游、背包旅游、露营、探险游学等，游客可根据情况选择。

　　大昭寺位于拉萨老城中心，已有1350年的历史。相传大昭寺遗址原是一个湖。松赞干布曾在湖边许诺赤尊公主在戒指掉落的地方建造一座佛寺。不料，戒指恰好落入湖中，湖面顿时布满了一张光网。一座九级白色高塔出现在光网之中。于是，一项用数千只白山羊驮土建造寺庙的浩大工程开始了。大昭寺的修建历时三年多。因为在藏语中，“山羊”被称为“ra”，“土”被称为“sa”。为了纪念白山羊的功绩，佛寺最初被命名为“罗莎”，后更名为“祖”。“拉康”（经堂），又名“觉康”（佛堂），全称“拉萨嘎西赤囊祖拉康”，意思是用山羊驮土而建。“大昭”之名，据说与始于15世纪的“传昭法会”有关。

大昭寺-西藏旅游介绍

　　大昭寺是西藏现存最辉煌的藏族时代建筑。也是西藏最早的土木结构建筑，开创了藏族平川式寺庙布局。经过历代多次修缮、扩建，现已形成占地25100多平方米的宏伟规模。
大昭寺不仅是供奉众多佛像和圣物供信徒朝拜的宫殿，也是佛教宇宙理想模型——曼陀罗（曼陀罗）密宗原理的立体真实再现。。大昭寺正门前立有三根石柱。一根石柱上刻有汉、藏两种文字，于公元823年签订的《唐藏同盟》。

　　主要参观点：

　　◆释迦牟尼十二岁真人大小雕像

　　为什么这座雕像如此珍贵？因为这座雕像是按照释迦牟尼在世时的形象塑造的。佛像完工后，那些弟子有幸请释迦牟尼佛为他们的佛像开光加持。藏族人认为它珍贵，不仅因为它的历史价值和文物价值，更重要的是因为他们认为看到这尊佛像与2500年前的佛像没有什么不同。

　　世界上只有三尊真人大小的释迦牟尼佛像。佛教创始人释迦牟尼在世时，反对偶像崇拜，不建寺庙供奉神像。释迦牟尼临终时，只同意为自己制作三个不同年龄的雕像，并亲自绘制雕像。这三尊佛像中，以释迦牟尼12岁为太子的鎏金铜像最为精美高贵。这尊佛像后来从古印度传入中国，由唐朝文成公主带到西藏。最初供奉于小昭寺。小昭寺主供奉的释迦牟尼8岁等身像，原供奉大昭寺，是这三尊珍贵佛像之一。后来两尊真人雕像互换，释迦牟尼12岁真人雕像就被供奉在大昭寺至今。

　　◆胶囊简介

　　沿着千佛长廊绕着“觉康”佛堂走一圈就圆满了。这是拉萨内、中、外三道转经道的“内圈”。拉萨的转经活动主要以大昭寺的释迦牟尼佛为中心。除“内圈”外，围绕大昭寺的是“中圈”或“八廓”，即古老而热闹的商业街——八廓街；围绕着大昭寺、药王山、布达拉宫、小昭寺的是“外圈”，即“林可儿”，它已经环绕了拉萨市的大半个地方。

　　◆唐伯同盟纪念碑

　　进入大昭寺前的小广场，可以看到大昭寺的全貌。首先映入眼帘的是两座被围墙包围的石碑。南面是著名的唐藏同盟纪念碑，高3.42米，宽0.82米，厚0.2米。高35米，藏汉双文，唐长庆三年（823年）。

　　公元9世纪，唐朝与吐蕃王朝达成和约，以“互不为敌，互不相争”，“以保民安，以为和”。一”和“永远尊重我的侄子和叔叔的善意”。目的。当时，赞普赤德祖赞在大昭寺前竖立了这座纪念碑，表达了两国人民世代友好的真挚情谊。铭文古朴，真挚。碑身已风化，大部分碑文至今仍清晰可辨。碑旁有一棵柳树，相传为文成公主所植。当地人称其为柳公主。

　　唐藏惠蒙碑又称惠门侄叔碑。因为吐蕃赞普赤德祖赞娶了唐朝皇帝的公主，所以他的孩子们自然会称呼未来的唐朝皇帝为叔叔。

　　1。补充水。不要只喝酒店的矿泉水或普通茶。应该多喝一些营养丰富的饮料，如杏仁奶、椰子汁、浓缩橙汁等，如果每天能补充一杯牛奶或咖啡就更理想了。

旅游营养食品的补充-旅游常识

　　2。补充维生素。旅行团一般八人一桌，六菜两汤，或四菜一汤。八个人经常共用一盘蔬菜，这不足以满足平均每日维生素摄入量。因此，在有空走动的时候，可以购买富含维生素的葡萄、苹果、柑橘等来吃，这样可以“弥补桌上桌下的损失”。

　　3。补充蛋白质。如果您同行的团体不是豪华或VIP团体，请不要指望餐桌上会出现丰盛的美味佳肴。普通团餐虽然也有荤菜，但份量小，人又多，吸收的蛋白质无法补充疲惫身体的消耗。这个时候，睡前吃点零食就很有必要了。您可以享用炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶面包等。

　　4。补充“精神营养”。除了上述需要补充的物质营养外，“精神营养”也不容忽视。结束一天的游览回到居住地后，您可以到当地的酒店歌舞厅大声唱歌、优雅跳舞、拍手取乐，或者静静地坐着观看。只有劳逸结合、心满意足、精神焕发，你的旅途生活才会变得更加愉快。生动活泼，色彩缤纷。

　　法门寺位于扶风县城北十公里的法门镇。始建于东汉末年，盛于北魏，盛于隋，盛于唐。素有“皇家寺院”之称，因供奉着释迦牟尼佛舍利的指骨而成为举国仰望的佛教圣地。

中国旅游景点介绍：陕西省宝鸡市扶风县法门寺1

　　法门寺位于陕西省宝鸡市扶风县城北10公里处的法门镇，东距西安市120公里，西距宝鸡市96公里。始建于东汉末横陵时期，距今已有1700多年的历史。被誉为“关中塔寺之祖”。山门是佛寺的山门。因佛寺多依山林而居，故称“山门”。一般有三门，中门一大，小门二门，象征“三解脱门”，即“空门”、“无相门”、“无相门”。“无门”，故“山门”又称“三门”，山门亦作为寺庙的别称。寺院是持戒修道之人求涅槃的场所，故从三门进入。三扇门全部打开。你应该从哪扇门进入？从信门进入。普通圣贤是平等的，没有高下之分。他们只是在内心的污垢背后，轻而易举就能获得证据。前殿建于民国二十八年（1939年）。仿明清时期的建筑。塑有华严三圣、韦驮将军、十八罗汉等塑像。据专家考证，法门寺始建于北魏，公元499年左右。现存北魏千佛碑是建塔建寺不久后立的。当时称“阿育王寺”（或“无忧寺”）。隋朝时期，各地佛教寺庙纷纷改建为道观，阿育王寺更名为“承保寺”。唐代是法门寺的鼎盛时期。以其显赫的皇家寺庙建筑群地位和七次开塔迎佛骨的盛事，对唐代的佛教和政治产生了深远的影响。唐初，高祖李渊更名为“法门寺”。武德二年（619年），秦王李世民在此度救僧人80人，迁入法门寺。宝昌寺僧人慧夜出任法门寺第一任住持。唐代贞观年间，阿育王塔被改建为四级木塔。唐代宗大历三年（786年）改称“护国真身塔”。贞观年间以来，唐朝政府花费了大量的人力、财力对法门寺进行扩建和重建。寺内殿堂楼阁越来越多，佛塔也越来越宏伟，面积也越来越广。最终形成了一座有24个庭院的宏伟寺庙。寺庙。寺内僧尼数量由周魏时期的500多人发展到5000多人。是“三辅”地区最大的寺庙。

中国旅游景点介绍：陕西省宝鸡市扶风县法门寺2

　　前10名

　　1。地宫出土的佛指曜明（一金骨三影骨）是世间发现并经文献记载和碑刻证实的释迦牟尼佛真身。舍利是佛教界的最高圣人。事物。

　　2。法门寺地宫是世界上发现的最古老、规模最大、等级最高的宝塔地宫。　　3。地宫内文物的陈列方式是世界上发现的最早的唐代密宗金身坛城。

　　4。地宫内藏有27000多枚钱币，其中13枚龟甲开元通宝钱是世界上发现的最早、独一无二的龟甲钱。

　　5。地宫出土的全套宫廷茶具是目前世界上发现的最早、品级最高、最完整的一套宫廷茶具。破解日本茶文化的起源论

　　6。地宫出土的两轮十二环大锡杖，长1.96米。它是目前世界上发现的最早、最大、档次最高、制作最精美的佛教法器。

　　7。地宫中发现的13件宫廷秘彩瓷器是世界上发现的最早并有铭文证实的秘彩瓷器。

　　8、地宫中发现了700多件丝织品，几乎涵盖了唐代所有的丝织品类和丝织技艺。堪称唐代丝绸的宝库，是唐代丝绸考古史上前所未有的发现。

　　9。舍利第四佛指八折宝信是目前世界上发现的舍利宝信中制作最精美、层数最多、品级最高的。

　　10。供奉第三佛真身舍利的镀金银字，刻有金刚界四十五尊曼陀罗。它是世界上发现的最早的密宗坛城。

　　现在我们看到的一些建筑是明清建筑，其中大部分是仿唐建筑。建筑精美，堪称精美。

　　2006年5月25日，法门寺遗址作为南北朝至清代古遗址，被国务院批准列入第六批全国重点文物保护单位。

　　当我们坐飞机出国旅行时，由于时差的变化，人体内的生物钟会被打乱，让人感到头晕。那么乘飞机出国旅行时如何减少这种时差对人体的影响呢？可以使用以下方法。

如何减少时差对人体的影响

　　1。在飞机上要多喝水，避免饮酒，以免身体脱水。脱水会加剧时差反应的影响。

　　2。穿宽松的衣服以促进体内血液流动。

　　3。飞行过程中，尽量在机舱内走动，伸展肌肉。

　　1。在你的能力范围内行动。首先，并不是任何人都可以去徒步旅行。例如，心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆腔出血、肺结核、发热、急性感染、活动性结石病等患者不宜爬山。其次，是指个人的体力和身体素质。不过，不要逞强一下子爬上去，导致自己筋疲力尽。

登山时如何预防疾病

　　2。防止跌倒。名山森林茂密，空气相对潮湿，地面湿滑。因此，上山前一定要穿防滑性能好的鞋子，如旅游鞋、运动鞋、深齿胶底鞋等。

　　3。防止着凉。山顶雾气缭绕，风雨无阻。在这样的气候条件下，爬山顶时如果没有带足够的衣服，很容易感冒。

　　4。避免吸烟和饮酒。登山时心跳加快、血压升高、耗氧量增加。当烟草和酒精进入体内时，心跳加快，血压升高。这大大增加了心脏的负担，降低了心脏的功能，削弱了进行体力活动的能力。对身体有害。爬山对身体伤害很大，应避免。

　　5。带一些常用药品，以备不时之需。

　　旅行中保持身体健康的首要问题是时刻注意饮食卫生。防止“病从口入”。旅行中的食品卫生应重点关注以下几个方面：

分享您在旅行时保持健康的秘诀

　　（1）注意饮水卫生。

　　一般来说，生水是不能饮用的。白开水和经过消毒净化的自来水是旅行时理想的饮用水，其次是山泉水和深井水。江河、池塘、湖泊不得生饮。当没有合格的水喝时，可以用水果代替水。

　　(2)水果必须洗净或去皮后再食用。

　　吃水果时一定要削皮。瓜果除了受到农药污染外，在采摘和销售过程中还可能受到病原体或寄生虫的污染。

　　(3)认真对待每一顿饭，决不饿时吃。

　　一般在中高档餐厅都可以放心吃，但在大排档可以有选择地吃，避免吃地摊或路边卖的（推车卖的）。虽然旅途中很多时候你会感到饥饿，但是你不能碰小贩提供的食物。如果你饿了却不选择食物，就等于拿你的生命开玩笑。

　　(4)学会辨别餐厅卫生是否达标。

　　资质的一般标准应该是：有卫生许可证、有清洁的水源、有消毒设备、食材新鲜、无蚊蝇、有防尘设备、周围环境清洁、收银员请勿触摸食物并收取费用与食物保持相当距离。

　　(5)在车、船、飞机上适量饮食。

　　旅行时，由于缺乏运动条件，食物的消化过程延长、减慢。如果不控制饮食，势必会增加胃肠道的负担，引起肠胃不适。

　　1游历青山绿水，必须学会走路。掌握了“行走经典”的人，玩起来轻松、快乐、安全；否则，他们会感到疲倦、紧张，甚至受伤。

旅行小贴士-旅行注意事项

　　2如果你想走路，不要跳三步，而是走两步，而不是走或弹跳。这会增加膝盖和脚踝的负担，使它们容易疲劳或受伤。

　　3保持平衡，不要着急。稳定的步伐行走可以节省体力，有助于保持良好的心态；走得匆忙，休息一会儿，是最累的。

　　4去得快，归得慢。早上出行时可以走快一点，晚上回来时走慢一点，以免损伤关节和肌腱。

　　5采取阶梯而不是斜坡。上下山时，尽量走石阶，避开斜坡。这样更符合力学和生理要求，安全省力。

　　6走路要硬，不要软。在水泥、沥青、板岩等硬质地面上行走比在草地、河滩、湿地等软质地面上行走更节能、更安全。

　　7为避免滑倒，为了安全起见，最好绕道走在比较滑的雪坡、草坡上，不要走在湿滑危险的冰坡、碎石坡上。

　　8旅行卫生防护知识

中暑

　　中暑的主要症状是大汗淋漓、口渴、头晕、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧。严重时可能会出现神志不清甚至昏迷。长期处于高温、高湿、高温环境的人容易中暑。因此，盛夏旅游时，导游应注意劳逸结合，避免游客长时间在烈日下活动。如果有人中暑，可将其置于阴凉通风处，平躺，解开衣领，松开腰带；如果可能的话，可以让他们喝咸饮料。发烧者应用冷水或酒精擦拭散热，并服用必要的药物。抗中风药物；缓解后，让患者坐下（躺下）休息。严重中暑者应立即送往医院接受必要的治疗。

　　食物中毒

　　食物中毒对人体危害很大。其症状包括呕吐和腹泻。其特点是发病急、发病快、潜伏期短。如果治疗不及时，将会危及生命。如果发现游客食物中毒，请他多喝水以解毒。如果病情严重，会立即送往医院抢救。食物中毒是由不卫生的食物引起的。导游应时刻提醒游客不要吃摊位上的食物。

　　骨折

　　发生骨折的游客必须及时送往医院救治，但在现场，导游必须做到以下几点：第一，止血。常用的止血方法有手压，即用手指、手掌、拳头压迫靠近伤口一侧的血管来止血；加压包扎，即在伤口上铺上厚厚的敷料，并用绷带包扎；还有止血带法，就是用有弹性的止血带对伤口附近的大血管进行止血。二是包扎。包扎前最好先清洁伤口。包扎时动作要轻柔，包扎松紧适度。绷带的结不应位于伤口处。三是上夹板。就地取材，用夹板固定两端关节，防止骨折肢体旋转。　　心脏病发作

　　如果游客心脏病发作，不要急于将他抱起或背到医院。而是让他平躺在原地，头稍稍抬高，并让病人的亲属、领队或旅伴从病人的口袋里寻找备用药品，让他们拿走；同时，当地同伴应立即跑到附近医疗诊所找医生治疗，待病情稳定后送医院。

　　蝎子和蜜蜂蜇伤

　　如果游客被蝎子或蜜蜂蜇伤，导游应设法拔出毒刺，用嘴或吸管吸出毒液，然后用肥皂水清洗。有条件的话可用5%苏打水或3%轻氨水。覆盖伤口并服用止痛药。如果导游或游客熟悉中草药，可以将大笑叶、薄荷叶、两面针等捣碎外敷。严重者需送医院抢救。

　　撞头

　　如果与他人相撞或摔倒撞到头部，您可能不需要太担心。但如果出现高烧、呕吐、抽搐、或有清亮体液（血清、脑积液）等情况，应立即就医。医院。

　　1。除了肿胀的部位外，头部的其他部位也应该进行冷敷。但有伤口时就不能这样处理，以免助长细菌生长。

　　2。如果耳鼻口有出血或透明液体（血清、脑积液）流出，请将脸转向血液或液体流出的方向。注意不要用纱布或其他东西堵住，以免细菌感染。

　　3。呕吐时，将头侧向一侧，防止呕吐物卡住。

　　4。发生痉挛时，不要随意按压受伤肢体。将手帕卷成管状，塞进病人嘴里，让他平静下来。

　　5。搬运伤员时，头部应固定，不得晃动。

　　脖子受伤了

　　1。颈部有气管、食道和神经，是人体的重要部位。如果被击中，应立即送往医院。

　　2。为了抑制内出血，必须对撞击区域进行冷敷。

　　3。当发现外出血时，用无菌纱布敷在伤口上止血。

　　4。平躺时，保持身体平直，切勿使用枕头。

　　5。移动时固定头部。

　　背部瘀伤

　　1。让伤者仰卧在硬木板上，在颈部和腰部分别垫上枕头，使脊柱保持自然弯曲。不允许坐着或盘腿。

　　2。移动时，颈部也必须同时固定。搬运时，避免摇晃卧板。

　　胸部瘀伤

　　1。如果击中胸部，则有骨折或呼吸困难的风险。请尽快送往医院。

　　2。冷敷治疗。

　　3。让患者安静地躺在厚被子上，疼痛一侧胸部朝下。